妊活やダイエット、もちろん健康にも良いファスティングを
始めてみませんか？
◆この様な方におススメです♬
●食べすぎ ●アレルギーがある ●便秘
●肌荒れ ●くすみ ●慢性疲労
●自分の健康状態が気になる方
●元気にすごしたい方
●妊活中
●健康診断の結果が気になる…
何をやっても痩せない・・・
もしかしたら体内の酵素の働きが
原因かもしれません・・・
ファスティングは
−美肌−
−痩身−
−アイチエイジング−
美容のすべての鍵です。
BEFORE&AFTER
院長がファスティング実践！！
体重：66,4キロ→58,4キロ －8キロ
体脂肪：26,2%→15.7% －10.5%
なぜ今「ファスティング」が求められているの？
私達人間を含む全ての動物は、
進化の過程で飢餓状態に適応し
生き抜くためのメカニズムを
遺伝子レベルでつくってきたと
考えれています。
しかし近年、日本の食生活は「飽食」の
時代に突入しました。
いつでも好きなだけ食べられる！
この習慣は、腸内環境を汚し体内に
毒素(有害物質)を蓄積し美肌や痩身の
大敵となっているのです。
体内に蓄積された有害物質が美容の大敵に！
通して体内に取り込まれ、美容にとって
悪影響を及ぼしています。
有害物質は活性酸素を発生させ、腸内を汚し
消化不良を起こし、細胞を汚し、
ミトコンドリアを不活性化し代謝力を
弱めていると考えられています。
現代人は、入れる(=摂取する)ことばかりに
エネルギーを使ってしまい、出す(=排出する)
ことができにくくなっています。
ファスティングは、脂肪細胞に蓄積された
有害物質を排出していく有効な美容法として
脚光を浴びています。
食べ過ぎにより、代謝不良状態に
加工食品に加えて「食べ過ぎ」も問題です。
ファストフード加工食品・白砂糖加工食品・
トランス脂肪酸などの食生活では、
消化吸収のための酵素(消化酵素)を無駄遣いし
解毒やターンオーバーなど代謝活動のための
酵素(代謝酵素)が不足してます。
つまり！食べすぎによりエネルギーの
ほとんどが消化吸収に向けられ、
代謝活動が停滞し、代謝不良になっている
と考えられています。
ファスティングは、
体内の悪循環を断ち切り、きれいな細胞に
リセットするための有効な手段として
注目を集めています。
体内をクレンズする細胞リセットダイエット
「ファスティング」とは？
食べすぎ飲み過ぎで疲れた消化器官を休ませ
体の中を
クレンズ(浄化)することです！
ファスティングのメリットは！
- 体脂肪の減少
- 溜まった毒素の排出
- 肌がきれいに
- 腸をきれいに
- 免疫力がアップ
- 慢性便秘の改善
- 食生活の改善
- 味覚が正常になり、食事が美味しくなる
- 血液をサラサラに
- 疲労感がとれてスッキリ
- ストレスの軽減
- 肩凝りや腰痛の軽減
- 寝付きが良くなり、睡眠不足も解消
- 冷え性の改善
ファスティングで代謝酵素を活性化
酵素は全ての生物の中に存在し、
生命活動に関わっています。
消化・吸収・代謝・排泄など担っており
◎消化や吸収に関わる「消化酵素」
◎細胞分裂に関わる「代謝酵素」
２つに分けられます。
２０代を過ぎると体内で作られる酵素は
急激に減少します。
食べすぎにより「消化酵素」に
エネルギーを使い「代謝酵素」に効率よく回すことが
できなくなってしまいます。
食生活や生活サイクルを見直して
酵素の活性化を目指しましょう！
ファスティングを成功させる上での３ステップ
３日間以上のファスティングを
始めるにあたり
こちらのステップがあることを
知って頂きたいです。
◆STEP１ 準備期
・ウォーミングアップのため、ビタミンやミネラルを含んだ植物発酵飲料を飲みながら行います。
POINT
純和食を基本に、高脂質・高タンパクを避け食べすぎには注意しましょう。
食べていいもの
良質な水・良質な植物発酵飲料
果物・玄米・発酵食品・亜麻仁油
ノンカフェイン茶・ハーブティー・コーヒー
◆STEP２ ファスティング期
①準備食・復食にこだわる
・開始前日とファスティング後の量は控えめに
・油ものや肉は控える
・代替え食や果物ジュース、すりおろした野菜など、
胃腸の負担にならないものを選ぶ
②NGフードを避ける
・白砂糖、肉、卵、乳製品など動物性タンパク質
・インスタント食品などの食品添加物
③水を十分にとる
・酵素が活動するために水はかかせません
・１日に常温の水を約２Lをこまめに
１０回以上に分けて飲む
・２Lが難しい場合は１Lから始めましょう
④夕食は２０時までに食べる
・ナチュラルハイジーンに従い
夕食は２０時までに済ませましょう
⑤生野菜や果物から食べる
・生の食材が持つ植物酵素が消化を助けてくれます
⑥アルコールは控える
・アルコールを分解するために大量の酵素が消費されます
⑦空腹感を解消する
・空腹感はひとまず水を飲む
・スイカかメロンを一切れ食べる
・すりおろし野菜、果物を少量食べる
・味噌や梅干しなど塩気のあるものを食べる
⑧芯から体を温める
・夜は入浴か半身浴、足湯を行いましょう
⑨良質な睡眠をとる
・睡眠中は新陳代謝が活発になり、
代謝酵素が働きます
・20時〜4時の間に7〜8時間の睡眠を確保しましょう
⑩更に結果を追求する
・普段使う油や甘味料をOKフードに切り替える
・サプリメントや食品にもこだわりましょう
◆STEP３ 復食期
・復食期は特に気をつけてほしい時期です。
・休ませていた胃腸に突然普段の食事をしてしまうと
不調になりリバウンドしやすくなります。
食べていいもの
1日目 昼・・おもゆ
夜・・お粥、味噌汁
2日目 昼・・お粥、味噌汁
夜・・亜麻仁油、果物・玄米・発酵食品
→通常の食事に戻していく
OKフード
・酵素の豊富な生野菜・生果物
→りんご・レモン・バナナ・大根・セロリ・アボカドなど
・酵素の豊富な発酵食品
→味噌・納豆・ぬか漬け・麹・キムチなど
・雑穀 そば 低GI食品
→玄米、全粒粉、アガベシロップ、きのこ類など
・短鎖脂肪酸
→梅干し、昆布、わかめ、ヒジキ、黒酢など
・フラックスシードオイル
→亜麻仁油、エゴマ油、ごま油、グレープシード油
NGフード
・白砂糖
→ケーキ、ドーナツ、アイスクリーム
・食品添加物
→インスタント食品、ハム、練り物、バター
・肉(動物性タンパク質)
→卵、ハンバーグ、牛乳など
・白米 白いパン うどん(高GI食品)
→じゃがいも、ビーフン、山芋、マカロニ
・過酸化脂質 トランス脂肪酸
→スナック菓子、フライ、マーガリンなど
・生の植物の種
→みかん、スイカ、ぶどう、りんごの種は取り除いて食べましょう
ファスティング推奨プログラム
集中3日間
短期間に結果を出したい方向けの集中プログラムです。
・開始前に効果を最大限引き出すためのカウンセリングを行います。
・３日間は３食とも植物発酵飲料（酵素ドリンク）に置き換えます
・準備期と復食期は植物発酵飲料、昼食夕食は代替え食となります。
・準備期２日、ファスティング期３日、復食期２日の合計７日間です。
内容と費用
◎食物発酵飲料（酵素ドリンク）¥10,152×３本＝¥30,456(税込)
鮮度と産地にこだわった全１１３酒類「純国産植物」を酵母・植物性乳酸菌で自然発酵させた酵素飲料。添加物は一切使用しない【厳格な基準】
◎ファストプロウォーター2L×6本 ¥4,212(税込)
ファスティングサポートを目的に研究開発された「ファストプロウォーターグランプロ」富士山麓のウォーター・プラントで特許技術を駆使した活水処理を行い、水本来のおいしさや溶存酵素を守る「非加熱無菌常温充填」を採用。
◎LINEサポート(1週間) ¥5,500(税込)
◎カウンセリング ¥3,300(税込)
定価 合計43,468円(税込)
はじめて方へ♬ファスティング応援キャンペーン
◎食物発酵飲料（酵素ドリンク）¥10,152×３本＝¥30,456(税込)
鮮度と産地にこだわった全１１３酒類「純国産植物」を酵母・植物性乳酸菌で自然発酵させた酵素飲料。添加物は一切使用しない【厳格な基準】
◎ファストプロウォーター2L×6本 ¥4,212(税込)
ファスティングサポートを目的に研究開発された「ファストプロウォーターグランプロ」富士山麓のウォーター・プラントで特許技術を駆使した活水処理を行い、水本来のおいしさや溶存酵素を守る「非加熱無菌常温充填」を採用。
◎LINEサポート(1週間) ¥5,500(税込)→無料
◎カウンセリング ¥3,300(税込)→無料
◎酵素ファスティングアシスト食 ２食付※お選び頂けません
「ファストプロミール」は酵素栄養学に着目し、ボディメニュー効率のサポートの為に研究開発された、ホームケア用の「酵素ファスティングアシスト食」です。
◎オーガニックノンカフェインコーヒー3杯分付
有機栽培・森林農法で生育したフェアトレードコーヒー豆を使用。化学薬品を使用せずメキシコの天然水を使った「マウンテン・ウォーター製法」により、カフェインを除去したカフェインレスコーヒーです。
特別価格36,000円(税込)
※上記は初回限定の価格になります。
◆２回目以降のファスティングでLINEサポート等必要ない場合は、ファスティングに必要な商品購入の費用のみかかります。